こんにちは～コバヤシです(^^♪
もうすぐ梅雨がくるそうです☔
暑い日も続いていたので油断していましたが、そろそろのようです｡｡｡((+_+))
季節の変わり目は体調が崩れやすいです。
みんなで免疫力アップして一緒に乗り越えましょう！！
免疫力低下の原因はなんと､､､
① 加齢
年齢が上がれば上がるほど免疫力は下がるそうです。
なぜならば、感染から体を守っている防御免疫のIgA抗体も加齢ととも減ってしまいます。
だから高齢になるほど感染しやすくなるのです。
② ストレス
ストレスが続くと体調を崩しやすくなるなど、ストレスが免疫力を下げることは、
何となく体感している方が多いのではないでしょうか。
若くても影響を受けるのですから、ストレスは免疫の大敵です
③ 睡眠不足
睡眠不足も免疫力を低下させます。
睡眠時間が短ければ短いほど、風邪のウイルスに感染して発症しやすくなります。
睡眠時間だけではなく、眠りの深さも免疫力と関係します。
年齢とともに眠りが浅くなってしまうのも免疫力が下がる原因です
《免疫力をアップする食品》
免疫力を高める食品は多々ありますが、基本として主食・主菜・副菜の揃った
バランスの良い食生活を心掛けることが大切です。
そして、そのような食事を摂っていく中で、特に免疫細胞の材料となるたんぱく質と
腸内環境を整える発酵食品や食物繊維の含まれた野菜類や海藻類などを
十分にとるようにしましょう。
腸内環境を整えることが、免疫力を高めることに繋がります。
良好な腸を保つためには善玉菌を増やすことが重要のようです。
善玉菌を多く含む食品はヨーグルトや納豆、キムチなどの発酵食品です。
色々と調べながらみなさんにお伝えすることで、とても勉強になりました。
私もみなさんと一緒に免疫力アップして
この時期を乗り越えたいと思います！！
塗料・屋根材・厳選されたプランなどをご用意することが出来ました！
PAINT-KUNUGIをどうぞよろしくお願い致します。
スタッフ一同皆様をお待ちしております。
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